Pilates fait travailler les muscles profonds, rend le corps plus fort, améliore le maintien, assouplit la musculature et les articulations.

L'exercice du bien-être

Entre yoga, danse et gym, basée sur la respiration et les postures corporelles, Pilates fait travailler tous les muscles. en contraction et en élongation, Pilates ne présente aucun danger pour celle ou celui qui la pratique. Pilates corrige les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir les nouvelles blessures.

A l’aide de lits équipés de poulies, de bancs amovibles et de poignées, les exercices peuvent également se pratiquer au sol. Avec Pilates, vous prenez davantage conscience de votre corps, pour en tirer le meilleur profit.

Les bienfaits du Pilates ?

  • Un ventre plus ferme et plus plat
  • Un affinement de la silhouette
  • Un corps plus souple
  • Des muscles plus fermes et toniques
  • Une meilleure ventilation
  • Une densité musculaire accrue
  • Une amélioration de la circulation (effet drainage)
  • Un regain d’énergie et un bien-être corporel…

Daniela Di Grazia

Débute la danse classique à l’âge de six ans au conservatoire de Fribourg, après une formation de danseuse à la Grande Ecole de danse de Berne ainsi que des stages de perfectionnement à l’Opéra Royal d’Anvers et Serge Golovine à Genève, travaille comme danseuse dans différentes compagnies en Suisse et à l’étranger.

Elle ouvre son école de danse classique à Fribourg et dirige les cours pendant 18 ans.

En 2003, elle débute sa formation de PILATES au studio Pilates de Milan chez Anna Maria Cova avec l’obtention du diplôme en 2004.

Elle poursuit avec l’ouverture du premier studio PIlates à Fribourg en septembre 2004.

Joseph Pilates (1880–1967)

De nationalité allemande, il fût un enfant malingre et chétif, résolu à améliorer sa condition physique il travailla sans relâche à développer son corps, si bien qu’à l’âge de quatorze ans il posa pour des planches anatomiques.
Il devint très vite un sportif accompli dans différentes disciplines: gymnaste, skieur, plongeur, boxeur et même artiste de cirque… En 1912, en Angleterre, il devint boxeur professionnel et professeur d’auto-défense à Scotland Yard.

C’est lors de son emprisonnement, pendant la seconde guerre mondiale, lorsqu’il travailla comme infirmier, que Joseph Pilates développa le dispositif spécial du lit coulissant muni de ressorts appelé maintenant REFORMER… les patients pouvaient ainsi renforcer leur musculature avant de se lever.
D’autres appareils furent mis au point et la méthode évolua, gagnant en popularité. En 1923, il partit pour New-York avec sa femme Clara afin d’y ouvrir son premier studio. Le succès de la méthode fût immédiat, surtout parmis les danseurs comme Martha Graham et Georges Balanchine.

Joseph PILATES disait :

après 10 séances:
vous sentez la différence,

après 20 séances:
vous voyez la différence,

après 30 séances:
vous avez un corps remodelé.

Prendre rendez-vous

Où pratiquer ?

Studio j. PILATES
Daniela Di Grazia
professeur agrée

Pilates CovaTech
Rue Chaillet 9
1700 Fribourg
026 322 04 90
www.studioj-pilates.ch